整体の割引を活用して腰痛や肩こりを治療しよう

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学割で整体がお得に!勉強やスポーツで疲れた体に

勉強や授業、スポーツで体に蓄積されていく疲れを整体でリフレッシュしてみませんか?
肩こりをはじめ腰痛や頭痛は、整体で治療を行うと改善されることがあります。学生であれば学割が適用され、お得に治療が受けられます。割引やクーポンでお得になる整体を、学割コンシェルジュでしっかりチェックして活用しましょう!

自宅で簡単にできるストレッチ方法をご紹介!

血行を良くして代謝を上げることにより、美容や健康、ダイエットの効果が期待できるストレッチ。学割コンシェルジュでは、ちょっとした空き時間を利用して行える簡単なストレッチ方法をご紹介。すべて椅子に座ったままできるストレッチなので、少し疲れを感じたときに実践してみよう!



椅子に座ったままできる簡単ストレッチ 全5種


  頭の後ろで左腕を折り曲げ、右手で左腕のひじを右側に15秒間伸す。
   反対側も同様に行う。


 息を吸いながら両肩を耳につけるようなつもりで持ち上げて5秒キープ。
   息を吐きながら両肩を落としてリラックス。
   10回を目安に繰り返す。


 両手を組み、肩の高さで腕を前にまっすぐ伸ばす。
   気持ちのいいところで15秒程キープ。
   2回程度行う。


 指を一本ずつやさしくつかみ、時計回りに5回、反時計まわりに5回まわす。
   それぞれの指をまっすぐ引き伸ばす。


ァ 椅子に座ったまま片足を浮かせる。
   つま先を前に出したりかかとを突き出したりして足首を曲げ伸ばす。
   つま先で円を描くように回す。



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